Burn out preventie en Mantelzorg care
Zorg je van nature graag voor anderen, ben je hoog sensitief of mantelzorger?
Vind je het moeilijk alle ballen in de lucht te houden? Voel je je schuldig wanneer je wilt ontspannen of jouw behoeften voorrang wilt geven? Ben je overprikkeld, heb je moeite om je te concentreren of blijf je moe, ook al heb je voldoende slaap gehad? Neem je regelmatig energie over van anderen of voel je je overweldigd?
In dit 1:1 coachtraject leer je spanning te reduceren, gezonde grenzen te stellen, lichte energie op te bouwen en zware energie af te voeren en jezelf vrij te maken van perfectionisme, schuldgevoel en hoge verwachtingen. Je ervaart meer veerkracht, eigenwaarde en meer vrijheid om te kiezen voor wat je werkelijk wilt, onafhankelijk van waardering, oordelen of verwachtingen van anderen.
meer info
Waarvoor kun je bij mij terecht?
- Energie in balans houden
- Zelfvertrouwen
- Eigenwaarde
- Assertief zijn
- Effectief communiceren
- Vrij zijn van ‘triggers’ of prikkels
- Emoties verwerken
- Loslaten van zelfkritiek
- Herstel bij burn out
- In eigen kracht blijven
- Gezonde grenzen stellen
- Loskomen van schuldgevoel
- Vrij voelen van verwachtingen
- Moeiteloos doelen behalen
- Doorbreken van uitstelgedrag
Welke soort blokkades zijn er?
Oorzaken van emotionele problemen zijn bijvoorbeeld:
Doelstellingen kunnen uiteenlopend zijn, zoals:
- Shock
- Angst
- Rouw
- Trauma
- Zelfkritiek
- Emotionele afhankelijkheid
- Perfectionisme
- Innerlijke conflicten
- Belemmerende overtuigingen
Mijn coaching is gericht op het jou helpen vaak onbewuste blokkades in het denken en het voelen op te ruimen zodat je kunt bereiken wat je graag wilt.
Hoe werkt burn out preventie en mantelzorg coaching?
START
Een coachtraject start met een eerste bijeenkomst waarin we nader met elkaar kennismaken en ik een aantal algemene en specifieke vragen stel. Waar je vanaf wilt, wat je graag wél wilt en/of hoe je je wél wilt voelen in plaats van hoe het nu gaat of hoe je je nu voelt.
planning
We maken een inschatting van het aantal bijeenkomsten (inclusief deze eerste) die nodig zijn om jouw doel te bereiken. Denk hierbij aan 3-8 bijeenkomsten van elk 1,5 tot 2 uur met een frequentie van een keer per 2 à 3 weken. Aansluitend ontvang je van mij een opdrachtbevestiging ter ondertekening, gevolgd door een factuur, betaalbaar binnen acht dagen.
VERLOOP
Iedere bijeenkomst bestaat uit een gesprek en een specifieke oefening waarbij jij zelf de blokkades in denken en voelen opruimt, begeleid door mij. Zodat je vanaf dat moment kunt bereiken wat je graag wilt. Huiswerkopdrachten en reflectieverslagen kunnen deel uitmaken van het traject. Tussentijds evalueren we regelmatig de voortgang. Je sluit het traject af met een korte eindevaluatie.
meer over de D.A.A.N.® METHODE
Referenties
“Ik kan beter zaken loslaten, waardoor de balans tussen werk en privé enorm verbeterd is”.
“Ik durf gemakkelijker stelling te nemen als manager. En kan beter zaken loslaten, waardoor de balans tussen werk en privé enorm verbeterd is. Ik heb het traject als heel bijzonder ervaren omdat er onbewust veel gebeurde. Ik voelde dat er wezenlijks iets veranderde in mijn gedrag”.
Marga Baas, werving en bemiddeling pleegouders, Enver.
“Ik heb de coaching als zeer prettig ervaren. Ik voelde me op mijn gemak en gehoord. Ik vind je een top coach!”.
"Na een lange periode van spanning en klachten heb ik mijn energie terug. Mijn gezondheid is verbeterd en ik ben gelukkig. Ik vertrouw op mijzelf en ik geef mijn grenzen aan. Ik kan gemakkelijker nee zeggen. Ik heb de coaching als zeer prettig ervaren. Ik voelde me op mijn gemak en gehoord. Ik vind je een top coach!".
Carina Assenberg, gezinscoach Enver.
“Ik durf nu meer te zeggen wat ik denk zonder mij af te vragen of dit ten koste gaat
van de relatie”.
"Ik merk dat ik energieker en rustiger ben geworden. Ik heb meer plezier op mijn werk. Ik leer bewust nee te zeggen en bewust zaken anders te benaderen. Verwachtingen helder te krijgen. Ik durf nu meer te zeggen wat ik denk zonder mij af te vragen of dit ten koste gaat van de relatie. Ik heb zelf iets veranderd, daardoor is mijn omgeving veranderd".
Peter Gubbels, Floormanager Holland Casino.
“Het voelt ontzettend bevrijdend, alsof ik mijn ware identiteit heb gevonden”.
Door deze coaching ben ik rustiger geworden. Ik durf collega’s aan te spreken op hun gedrag en vaker mijn mening te geven. Wanneer ik nu iets dien te beargumenteren, wat ik voorheen erg lastig vond, doe ik dat met passie. Het voelt ontzettend bevrijdend, alsof ik mijn ware identiteit heb gevonden".
Jasper Voskuilen, preventiewerker Stichting Welzijn Rijswijk.
MEER ERVARINGEN
Wil jij aan de slag?
Mijn coaching is gericht op het jou helpen de blokkades in het denken en het voelen op te ruimen zodat je kunt bereiken wat je graag wilt.
MAAK 1:1 AFSPRAAK
